絶好のウォーキング季節到来!
夏の暑さに負けて低調だったウォーキングも、少し調子が上がってきた。
11月中に歩いた距離は、126キロ、一日当たり平均4.2キロ。
11月は天候にも恵まれ、バス・電車の一駅区間をなるべく歩くようにしたことや、紅葉狩りなど遠出の機会があったことが重なり、そこそこの距離になったと思っている。
普段乗り物で移動するところをたまに歩いてみると、思いがけない発見があり、街の移り変わりを知ることができる楽みもある。
ボランティアが終わって、食事の後の帰り道で見た警固公園のイルミネーション 目標の一日当たり平均4.2キロを少し上回ることができたのは、身の回りに特別変わったこともなく、体調の変化もなく歩き続けることができたためであり、健康で過ごすことができ証に外ならず喜ばしいことである。
最近歩きながら考えることは、長尾クリニックの長尾和宏院長が言った「病気の9割は歩くだけで治る」である。この言葉を信じるも信じないも、要は自分自信の心の持ちよう次第!
だから足腰を鍛えることを意識するだけでなく、セロトニンの効果が大きくなるよう、手を大きく振って体をゆするようにリズムカルに楽しく歩くことを意識している。
意識するだけで行動が変わるから!
「インターネットバーチャル日本一周ウォーキング」は今、津から伊勢を目指している。
伊勢神宮は一度行ったきり。
でもこの周辺には仕事で何回か訪れた地域で、懐かしい思い出もある。
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